Ожирение

Ожирение — это не просто избыточный вес, а хроническая патология, при которой жировая ткань разрастается настолько, что начинает угрожать нормальной работе всего организма. Патология бьет сразу по нескольким фронтам: страдает сердце, сосуды, суставы, печень, повышается риск диабета.

Исход заболевания зависит от степени патологии, наличия сопутствующих осложнений и настроения пациента. При своевременном обращении к врачу и соблюдении его назначений удается не только сбросить лишние килограммы, но и улучшить работу всего организма.

Что касается профилактики ожирения, то она предполагает:

• сбалансированное питание — контроль калорийности рациона, ограничение сахара, быстрых углеводов и насыщенных жиров;

• посильные тренировки — достаточно 2,5 часа в неделю (прогулки, бассейн или велосипед);

• контроль веса — регулярные замеры и расчет ИМТ;

• достаточный сон — нехватка сна нарушает синтез гормонов голода и насыщения, заставляя человека есть больше, чем нужно;

• управление стрессом — освоение техник релаксации помогает избежать эмоционального заедания;

• отказ от вредных привычек — алкоголь содержит много калорий и стимулирует аппетит.

Отдельное внимание следует уделить профилактике ожирения у детей. Важно с ранних лет:

• формировать у них здоровые пищевые привычки;

• ограничивать время, проведенное перед экраном телевизора или монитором компьютера;

• поощрять подвижные игры на свежем воздухе.

Родители должны быть примером: совместные семейные прогулки, активный отдых, приготовление здоровой пищи формируют у ребенка правильное отношение к образу жизни.

Женщинам в период менопаузы необходимо особенно внимательно следить за рационом и уровнем физической активности, поскольку гормональные изменения замедляют обмен веществ и способствуют накоплению жира в области живота.

Теперь вы знаете, что ожирение — серьезное хроническое заболевание, требующее комплексного подхода. Проблема избыточного веса затрагивает не только внешний вид человека, но и работу всех систем его организма. И здесь решающее значение имеет своевременное обращение к специалисту и соблюдение его рекомендаций. Если вы заметили признаки набора лишнего веса, запишитесь на консультацию к эндокринологу клиники «СОВА» — врач проведет диагностику, установит причины патологии и разработает индивидуальную программу лечения.