Как управлять сердечно-сосудистым риском

Артериальное давление (АД) считается при цифрах свыше 140/90 мм рт.ст. Дело в том, что сосуды не выдерживают такую нагрузку. К этому добавляется тот факт, что с возрастом сосуды становятся более хрупкими и могут разорваться (именно это и приводит к инфаркту и инсульту).

В первую очередь важно следить за своим давлением и вести дневник АД. Чтобы правильно его измерить, то нужно делать это утром, не вставая с кровати. В других случаях нужно посидеть 5 минут прежде, чем включить прибор. В тех случаях, если цифры выше нормы, то нужно обязательно обратиться к врачу-кардиологу.

Под этим названием скрывается нарушение жирового обмена, при котором избыток холестерина в крови откладывается внутри сосудов, что со временем превращается в так называемые холестериновые бляшки. Это заболевание, которое называется атеросклерозом. Коварство его состоит в том, что годами оно протекает незаметно для человека, но постепенно бляшки перекрывают просвет сосудов. Чем сильнее перекрыт сосуд, тем выраженнее становятся симптомы.

Для лечения применяют стентирование, артерио-коронарное шунтирование. Итог прогрессирующего атеросклероза – инсульт и инфаркт. Чтобы не допустить этого, то нужно регулярно сдавать липидный профиль – как в составе планового медосмотра, так и самостоятельно. В тех случаях, если обнаружены отклонения от нормы, то следует обратиться к доктору. В качестве лечения назначаются липид-снижающие препараты и другие средства. Кроме того, назначается диета, главная цель которой заключается в ограничении поступающего в организм холестерина. Сейчас популярна средиземноморская диета, которая помогает увеличить количество белка и клетчатки, что полезно этой группе пациентов.

Прежде всего посмотрите на своих родителей: мужчины на отца и деда, женщины на мать и бабушку. Выявлены ли у них гипертоническая болезнь, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца? Спросите у них в каком возрасте впервые заболели?

Образ жизни очень важен при наличии генетического риска. 

В первую очередь влияет курение, лишний вес, недостаток движения.

• Курение. Здоровье, хорошее качество жизни и курение несовместимы. Да, одна сигарета не убивает, но каждая выкуренная сигарета постепенно убивает эндотелий сосудов – именно при наличии в нем дефектов образуются атеросклеротические бляшки. Курить необходимо бросить!
• Лишний вес. Проблема лишнего веса так же важна, ведь для сердца важно то, сколько литров крови и через какую нагрузку оно прокачивает. У людей с лишним весом сердце увеличено в размере, его форма меняется, ведь ему необходимо усиливать мышечную массу (гипертрофия миокарда), чтобы справляться с возросшей нагрузкой. Клапаны и сосуды не подходят для таких изменений, поэтому постепенно развивается сердечная недостаточность. Расчет индекса массы тела покажет есть ли у вас лишний вес. Если справиться с проблемой самостоятельно не получается, то вы всегда можете обратиться за медицинской помощью.
• Недостаток движения – еще один фактор риска. Он также очень важен, ведь регулярные физические нагрузки приводят к выработке эндорфинов (гормонов радости), улучшающих качество жизни и продлевающих здоровье. У многих сейчас на руках шагомеры – соблюдайте минимум в 10 тысяч ежедневных шагов. Помогут другие виды тренировок, сейчас для этого есть все возможности: бассейны, фитнесс-залы, стадионы и спортплощадки. Мотивируйте себя, своих близких и родственников.

Эти факторы мы можем изменить, скорректировать, взять под контроль, чтобы разумно повлиять на качество и продолжительность своей жизни. Пусть у вас будет самая сильная мотивация.

Как понять, что пора обратиться за помощью к специалисту? К какому специалисту следует обратиться и какие анализы сдать? Как правильно действовать при появлении кардиосимптомов? На все эти вопросы готовы ответить врачи медицинского центра «СОВА» в Воронеже. Обращайтесь к нам за медицинской помощью и будьте всегда полны энергии и оптимизма.